건강은 사소한 요소들에서 크게 좌우됩니다. 특히 마그네슘과 같은 필수 미네랄은 우리 몸의 여러 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.  현대 사회의 불균형한 식습관과 높은 스트레스는 마그네슘 부족을 초래하기 쉬운 환경을 만듭니다. 오늘은 마그네슘 결핍의 주요 증상과 그 대처법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.    마그네슘 부족의 주요 증상 마그네슘은 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 마그네슘이 부족하면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 근육 경련 및 경련: 특히 밤에 자주 나타나는 다리 경련.피로와 무기력: 하루 중 쉽게 피로를 느끼고 에너지가 부족한 느낌.부정맥: 심장 박동의 불규칙성.골다공증: 뼈의 건강이 약해지는 증상.불안 및 우울감: 정신적인 불안정함.고혈압: 혈관의 수축..